¿Y a ti qué te pasa? es una herramienta de bienestar emocional para detenerte, nombrar lo que ocurre y ordenar una situación personal o compartida.
La app propone un recorrido en siete pasos inspirado en cartas emocionales: plantear la situación, reconocer qué sientes, localizar la sensación física, identificar la emoción, descubrir qué necesitas, elegir recursos disponibles y cerrar con una frase de apoyo.
Puedes usarla en modo individual, para una sesión íntima a tu ritmo, o en modo colectivo, pensado para parejas, familias, grupos de apoyo o espacios guiados donde varias personas quieren escuchar distintas miradas sobre una misma situación.
Qué puedes hacer:
- Explorar cartas de sentimientos, sensaciones, emociones, necesidades, recursos y frases de empoderamiento.
- Crear una sesión paso a paso y guardar el tablero final.
- Anclar cartas que te ayuden a entender una situación.
- Consultar tu progreso e historial de sesiones finalizadas.
- Activar recordatorios locales si quieres volver a practicar.
- Exportar o borrar tus datos desde la propia app.
La información de tus sesiones se guarda localmente en tu dispositivo. No necesitas crear cuenta para usar la app y no se envían tus sesiones a servidores propios.
La app no sustituye atención médica, psicológica ni servicios de emergencia. Es un espacio de reflexión, autocuidado y acompañamiento respetuoso.
