Badania pokazują, że trwała zmiana nie zależy od motywacji. Zależy od nawyków, które
jesteś w stanie powtarzać każdego dnia.
routina to aplikacja stworzona dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i
samopoczucie bez restrykcyjnych diet.
Dlaczego ROUTINA?
• pomaga stworzyć zdrowy styl życia bez restrykcji
• uczy konsekwencji zamiast chwilowej motywacji
• wspiera redukcję masy ciała i budowanie formy
• pomaga odzyskać energię i lepsze samopoczucie
• zamienia pojedyncze działania w trwałe nawyki
Co zyskujesz dzięki routina:
1. Licznik kalorii i makroskładników
• dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
• szybkie dodawanie produktów
• monitorowanie kalorii
• śledzenie białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika
• monitorowanie swoich pomiarów i wagi
2. Przepisy i planowanie zakupów
• ogromna baza zdrowych przepisów
• wyliczone makroskładniki w każdym przepisie
• filtr przepisów w zależności od posiłków
• dodawanie przepisów bezpośrednio do licznika kalorii
• edycja listy zakupów
• automatyczne dodawanie składników z wybranych przepisów do listy zakupów
• co tydzień nowe przepisy
3. Tracker aktywności
• synchronizacja danych z Apple Health/Health Connect
• automatyczne pobieranie zarejestrowanych aktywności i treningów
• uwzględnianie spalonych kalorii oraz aktywności fizycznej w statystykach użytkownika
4. Post przerywany
• możliwość konfiguracji indywidualnego harmonogramu postu przerywanego
• monitorowanie czasu trwania postu oraz okna żywieniowego
5. Śledzenie zdrowych nawyków
• rejestrowanie ilości wypitej wody
• śledzenie realizacji dziennego celu nawodnienia
• przypomnienia wspierające regularne spożywanie płynów
6. Powiadomienia i przypomnienia
• personalizowane powiadomienia pomagające utrzymać regularność zdrowych
nawyków
• przypomnienia dotyczące posiłków, nawodnienia, pomiarów oraz innych aktywności
związanych z realizacją celów użytkownika
Wszystko czego potrzebujesz do zdrowego stylu życia w jednej aplikacji.
Regulamin (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Polityka prywatności: https://routinaclub.github.io/routina-legal/privacy
Regulamin aplikacji: https://routinaclub.github.io/routina-legal/terms
