低GI瘦身食谱-薄荷营养师减肥食物库

低GI饮食, 越吃越瘦 **************** 汇集了近200种常见食物的卡路里和GI值, 根据当前保持健康、健身、慢跑、减肥、速瘦、瑜伽等不同需求, 推荐相应的健康食谱计划。可以很方便的查询和收藏。 升糖指数（GI），即食物的血糖生成指数，它既是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，也是人体进食后机体血糖生成的应答状况。血糖越高，人体就会越加速进行脂肪合成过程，来储存能量。食物GI值的高低会直接影响到人体的血糖、血压及脂肪燃烧等状况。食物的GI值越高，饭后的血糖指数越高，就越不利于减肥和健康。 所谓低GI饮食，指合理搭配膳食，使饮食的GI值保持在一定水平值（55以下）。简单来说，多吃低GI食物，实际上就是一种在科学的GI理论指导下，通过控制饮食来源、烹饪方式等方式来保证合理膳食的健康观念和生活方式。 低GI生活 - 兴起 以往在大众的传统印象里，多吃糖在体内可转化为脂肪，导致发胖。几年前在热门App上，一名叫做“糖妹”的年轻女孩因喜吃甜食，却还能保持身材苗条而迅速走红。很多网友纷纷将目光投注在了这一话题上，纷纷效仿糖妹的健康吃糖理念，一股在低GI生活新理念下的食糖新