别刷太久

别刷太久 —— 写给你自己的屏幕时间约定 当你想专注学习、工作或好好休息，却总被娱乐 App 带走注意力时，「别刷太久」帮你把决定提前做好：选好要管住的 App，设好每日可用时长，到点后系统级提醒你该休息了。 【适合谁】 • 想减少无效刷机、培养更好数字习惯的成年人 • 希望用明确目标管理自己娱乐时间的人 • 需要「到点就停一下」，而不是靠意志力硬扛的人 【你能做什么】 • 为指定 App 设置每日使用目标 • 可选允许使用时间段，超出后进入休息 • 目标达成后，通过完成学习 / 运动 / 阅读等任务继续今日目标 • 需要时，可用密码或 Face ID 验证后调整计划，或暂停今日自律 • 在首页查看使用进度与自律清单 【为什么安心】 • 核心能力基于 Apple 屏幕使用时间相关能力，在系统层面生效 • 自律配置与使用数据默认保存在本机 • 不上传、不出售你的屏幕使用数据 • 面向个人自我管理，不是用来监控他人设备的工具 【使用提示】 首次使用需授权屏幕使用时间相关权限。授权后即可添加 App、设置目标并开始自律。 把时间留给真正重要的事。从今天开始，和「别刷太久」一起练习更好的节奏。