墨步｜靜心一段，向前一段

墨步把靜心倒數、活動想像與步數目標放在一起。你決定這次要靜心多久、專注哪種活動，以及想累積多少步，墨鱷會陪你走完整段時間。 開始安排這次的靜心吧！ • 5、10、15、20、30 分鐘快選，也可自訂 1–180 分鐘 • 步行、跑步、單車、健行、瑜伽、太極六種靜心活動 • 500、1,000、2,000、5,000 步快選，或自行輸入目標 • 每 5、10、15、20、25、30 秒記錄一次 • 平均分配或自然變化；自然變化仍會守住你設定的總步數 • 輕鬆、一般、較費力三種活動強度 • 音景預設關閉；白噪音、大雨、森林微風可免費使用，Plus 另含五款環境音 步數怎麼來，清楚告訴你 墨步會把你設定的總步數依實際活動時間分配；暫停期間不會增加步數。你可以選擇平均分配，或讓每段進度自然變化，但完成總數仍以你的設定為準。這些步數是依照你設定的目標建立，不是 iPhone、Apple Watch 或其他感測器量到的步數。 開始後逐段保存，完成時補齊記錄，讓你靜心期間彷彿真實運動。 你在開始前確認活動與目標，並決定是否授權 Apple 健康。練習進行時，墨步會依已完成的時間逐段保存步數記錄；若已設定體重，也會保存估算活動能量。暫停時不會增加。靜心結束後，留下心情並確認完成同步，墨步會補齊尚未送出的區段，再完成： • 體能訓練與實際起訖時間 • 標示為使用者輸入的步數 • 正念時段 • 估算活動能量（設定體重時） 活動能量依保存在裝置內的體重、活動、強度與實際時間估算，不是裝置量測或醫療數值。iOS 不保證一般 App 在鎖定或背景時每個間隔準時執行；墨步會在可執行時補上尚未完成的區段，不宣稱背景即時量測。 不想等計時跑完，可用「立即補完並結束」：剩下的目標步數一次補足，結束時間仍是實際的開始到現在，活動能量也仍按實際時長估算。 想安靜，就保持安靜 音景預設關閉。你主動選擇後，可免費使用白噪音、大雨與森林微風；Plus 另有星空低鳴、雨後街景、深穴氣流、暗夜虛空與雨日城鎮。音景使用經 Pixabay 授權的錄音，經墨步剪輯成可連續循環的版本，並可在鎖定畫面繼續播放。音量由系統媒體音量控制，App 不錄音。 廣告會在這些時候出現 免費版的橫幅廣告會出現在首頁 Apple 健康區塊下方與開始按鈕下方、開始前確認頁的確認按鈕下方、靜心中鱷魚上方與控制按鈕下方、完成頁心情區塊上方與頁面底部、統計頁頂部與底部，以及記錄列表每 4–6 筆之間。設定頁不放廣告。 免費版會計算成功同步至 Apple 健康的靜心次數。前兩次開始新靜心不顯示全螢幕廣告；每累積兩次成功同步後，下一次開始新靜心前會先嘗試顯示插頁式獎勵廣告。每完成兩次「從暫停恢復」後，第三次恢復前也會顯示。靜心中使用「立即補完並結束」前也會顯示一次，同一場靜心看過就不再要求。刪除目前選取日期的全部記錄前會顯示一次；單筆刪除不顯示。開始靜心前若廣告暫時無法載入，仍可繼續；暫停後恢復、立即補完與整日刪除則需看完廣告才能繼續。有效的 Plus 訂閱會移除所有橫幅與全螢幕廣告，也不會提出廣告請求。 免費版可能會詢問是否允許使用廣告識別碼。允許後，廣告可能更符合你的興趣，也能協助衡量廣告成效；選擇不允許不會影響靜心、健康同步、統計或記錄功能，廣告仍會在不使用廣告識別碼的情況下載入。Plus 不提出廣告請求，也不需要這項權限。 回顧與管理 • 查看今天與過去日期的靜心記錄 • 查看最近七天的靜心時間與步數 • 每筆記錄都能同步或重新同步至 Apple 健康 • 刪除墨步記錄，以及由墨步寫入 Apple 健康的對應資料 • 在設定中查看 Apple 健康的步數來源排序教學；排序仍由你在健康 App 管理 • 在鎖定畫面與支援的 Dynamic Island 查看進度 • 小型與中型主畫面小工具每天顯示一句靜心短句，也能快速回到墨步 你的資料 練習記錄、心情與體重保存在這台裝置，不使用 iCloud。體重只用於估算活動能量，不會寫入 Apple 健康，也不會提供給分析或廣告服務。第一次使用時，墨步會請你選擇是否分享 App 使用情況；同意後只會收集哪些畫面與功能被使用、這次安裝的識別碼、裝置基本資訊與概略地區，用來改善 App。你可隨時在設定中關閉。步數、靜心內容、Apple 健康資料、心情與體重不會送出。 核心靜心、健康寫入、統計與記錄功能都可免費使用。免費版含廣告；墨步 Plus 為自動續訂訂閱，可選月方案或年方案，訂閱後移除所有 App 內廣告，解鎖五款進階音景與兩款小工具背景，並支持墨步持續維護與更新。 墨步不是計步器、醫療裝置或診斷工具。如需準確的活動或健康數據，請使用經驗證的裝置並尋求專業建議。 使用條款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 墨步使用條款：https://israynotarray.dev/app/inkstep-terms 隱私權政策：https://israynotarray.dev/app/inkstep-privacy