爱菜根谭

爱菜根谭是一款从菜根谭出发的东方正念修心应用，面向 iPhone、iPad，并支持 Mac。它不是单纯的古籍浏览器，也不是只有倒计时的冥想工具，而是把读典、静坐、修心课程、每日一谭与悟道札记连成一条能坚持的日常路径。品牌信念很简单：嚼得菜根，百事可做。 一、为什么它不同于普通阅读 App 很多应用只提供文本列表，或只提供冥想计时。爱菜根谭把两者放进同一套修心节奏：今天读一则，可坐一会，可写一点心得，再用小组件、锁屏与提醒，把习惯留在你每天都会看见的地方。全书离线可用，无需注册账号，无广告，无第三方分析追踪。数据优先保存在你的设备；收藏、清单、笔记、阅读历史、课程打卡与连续打卡可选用 iCloud 同步。静坐统计刻意仅保存在本机，更尊重练习隐私。对用户更重要的是：这是一套可练习的修心工作流，而不只是换皮电子书。你可以从一则箴言开始，慢慢建立读、坐、记的节奏，不必一次读完全书。 二、读典：把菜根谭读懂、读进生活 1. 明刻本与清刻本去重收录，约 697 则，主题覆盖修身立德、处世交友、名利得失、心性闲适、逆境修心、自然观照、为学求道、中庸节制。 2. 全书中英对照。明刻本英译对齐 Isobe Yaichiro 1926 公版译本；清刻本与个别缺口提供学习用意译，方便双语学习与课堂、自学对照。 3. 白话导读帮助理解文意；篇级赏析包含旨趣、笔法、今日可用，让古典不止于背诵，而能落到当下选择与待人处事。 4. 阅读语言支持对照、仅中文、仅英文。仅英文时英译置顶，原文仍可回看与诵读；界面语言与阅读语言相互独立，互不干扰。 5. 简体、繁体、英文界面；原文可切换繁体字形，便于不同地区用户阅读与分享。 6. 拼音注音、竖排阅读、字号与排版随心调整；句数较多的篇目可分段阅读，每段长度可调，页码可按篇记忆，长文不再令人却步。 7. 沉浸阅读隐藏干扰，轻触唤出工具；支持跟读滚动，横排可左右轻扫分段，竖排亦有翻段控件，适合专注品味。 8. 正文长按可复制、调用系统翻译、从该行起读，或预选生成分享卡；详情与沉浸页体验一致，减少操作学习成本。 9. 典故注释优先挂载生僻词与关键典故，减少查证打断，让阅读更连贯。 10. 可记录心得、标记掌握，在笔记、历史与已悟列表中持续回顾，形成个人修心档案。 11. 若本篇收入金句库，可查看本篇金句，定位原文、从此诵读，或生成分享卡，把触动立刻留下来。 12. 延伸阅读提供相关主题与同主题篇目，帮助你顺着一条心法继续读下去，而不是读完即走。 13. 首页今日一谭与继续阅读都可一键诵读；收藏与日课队列支持连贯听读，读完有完成提示。 三、每日一谭：一天一则，积少成多 1. 结合四季情境池推荐今日篇目，让开卷更贴近当下心境，而不是冷冰冰的随机翻页。 2. 可开启本地通知，在你设定的时间收到今日提醒；通知正文也会跟随你的阅读语言。 3. 支持换一篇，保留探索弹性，同时维持每日一得的节奏。 4. 首页可一键诵读今日篇目，也支持继续阅读最近篇目；适合通勤、散步、家务或睡前听读。 5. 连续打卡可查看统计与说明，看见自己真实留下的练习痕迹，也支持在需要时重置并认真重新开始。 四、静坐：把呼吸练习嵌进读典之后 1. 多种呼吸法：4-7-8 安神、箱式呼吸、自然呼吸、身体扫描；初次练习默认更适合放松的 4-7-8。 2. 水墨风格呼吸引导，程序化环境音涵盖雨声、钟声、风声、墨意等，可开结束铃与结束通知。 3. 预备与进行中隐藏底栏，界面简洁；关键控件可在需要时轻触显现，减少误触与分心。 4. 锁屏媒体控件可暂停与继续；异常退出后可恢复会话，达到练习门槛的会话可在冷启动时补记。 5. 可选写入 Apple 健康正念分钟，默认关闭，需你在 App 内主动开启后再授权，避免误开。 6. 静坐记录可删除单条或清空，方便管理；练习与读典、日课共同构成连续打卡。 7. 静坐进行中会妥善处理朗读与跳转，避免练习被意外打断后无声结束，让专注更安心。 五、修心课程：从七日到半年，循序打卡 1. 五条路径：处世之道 7 日、闲适养心 14 日、逆境修心 21 日、修身立德 30 日、四季修心 180 日。 2. 每日路径清晰：阅读当日篇目，可搭配静坐，再写下日课心得，形成读、坐、记闭环。 3. 首页今日日课一键继续，可显示阶段名与首句预览；也可在课程中设为今日日课。 4. 长课按阶段、按周或按月折叠日程，减轻一次看完全部列表的压力，做完今日即可，不必赶进度。 5. 可选日课提醒，与每日一谭通知相互独立；全部完成后可改为回顾文案，适合反复温习。 6. 支持单课重置进度；日课心得可在笔记中继续编辑，方便事后补充。 7. 完成全部日课后有结课庆祝，短课、月课与半年长程有不同仪式感文案，帮你看见坚持的成果。 六、金句、收藏、清单与搜索 1. 约 180 条金句可浏览、搜索与筛选；可定位回原文，从此起读或生成分享卡。 2. 收藏与多份清单，支持列表、网格、卡片布局，以及分组排序与筛选，适合不同回看习惯。 3. 多选后可连读本列表、批量收藏或加入清单、标记已悟，让整理更高效。 4. 全文搜索覆盖原文、白话、赏析与英译；最近关键词便于重复检索。 5. 可选开启 Spotlight，默认关闭，由你决定是否让系统搜索索引篇目。 6. 主题页、卷篇页、金句页与收藏页支持分享本列表链接，方便自己收藏或发给朋友在 App 内打开。 七、悟道札记：把心得写清楚 1. 就当下心境写下感悟，把读过的句子变成自己的话。 2. 在支持的设备上，可由端侧能力协助润色表达；不可用时仍有克制的本地导读提示，不打断记录习惯。 3. 结果可写入心得，与日课笔记一同回顾，形成属于你的修心档案。 八、系统整合：让修心出现在顺手处 1. 桌面与锁屏小组件：每日一谭、名句、收藏轮播、修心进度；主副文跟随阅读语言。 2. 充电待机大字展示，适合床头、书桌回味一句。 3. 控制中心控件（支持的系统版本）：今日一谭、随机、静坐、课程、收藏、搜索、名句、悟道、继续阅读。 4. Siri 与快捷指令：继续阅读、今日一谭、静坐等常用入口，减少打开层级。 5. 可配置主屏快捷操作；支持深链直达篇目、主题、卷篇、课程日课、金句、收藏、搜索与设置等。 6. 品读与静坐实时活动可分别开启，默认关闭；进行中状态更清楚，也更尊重电量与注意力。 7. 分享卡提供多种风格与比例，可导出相册、文件或系统分享；打开时按阅读语言给出白话与英译默认，且不含拼音干扰。 8. 朗读支持系统朗读与媒体控件；收藏与日课可按队列连读，读完有完成提示，适合把碎片时间变成听读时间。 九、外观、无障碍与隐私 1. 朱砂、靛青、黛绿、藏金、墨色等强调色，多套备用图标，气质可随心切换。 2. 关注旁白与动态字体等系统能力；静坐界面在旁白开启时保持关键控件可见。 3. 无账号、无广告、无第三方分析追踪。 4. 通知、Spotlight、健康写入、iCloud 同步均为可选，默认克制，由你决定何时打开。 5. 设计强调安静与可持续使用，减少夸张刺激，帮助你把注意力放回文本与呼吸本身。 十、适合谁 1. 想系统阅读菜根谭，而不只是收藏截图的人。 2. 希望把国学阅读与静坐、打卡结合成习惯的人。 3. 需要中英对照、拼音、竖排、听读或分段阅读辅助的学习者。 4. 喜欢小组件、锁屏、控制中心与快捷指令，希望减少打开成本的人。 5. 重视隐私，希望离线可用、少打扰、可自主控制同步与健康写入的人。 6. 想给自己或亲友一份安静、克制、可长期使用的修心工具的人。 十一、版权与说明 原文为公版典籍。明刻本英译采用 Isobe Yaichiro 1926 公版译本；清刻本与个别明刻缺口为学习用意译。白话与赏析为学习用导读，可持续精修，不构成学术定论。本应用提供阅读、练习与自我反思工具，不提供医疗诊断或治疗建议。 无论你是初读菜根谭，还是想把旧日读过的句子重新活在今天，爱菜根谭都希望成为你口袋里安静而可靠的陪伴。从今日一谭开始吧。读一则，坐一会，留下一句属于自己的心得。嚼得菜根，百事可做。 十二、开始建议 第一次打开，可先完成简短引导，再把每日一谭小组件放到主屏或锁屏。今天不必读很多，先读一则、坐一小段、写一句心得就很好。若你喜欢系统协作，可再开启快捷指令、控制中心控件或日课提醒。习惯会在看见与重复中慢慢长出来。 把菜根谭从书架请到掌心，不是为了多拥有一本电子书，而是为了多拥有一点点从容。愿你在忙碌里，仍能嚼得菜根，百事可做。