快眠：解决失眠

从今晚开始，享受更安稳的睡眠。 本应用通过科学验证的简单习惯与日常作息，帮助您缓解失眠，获得稳定的睡眠体验，无需复杂功能。 主要功能 基于CBT-I的建议：提供简短实用的提示，涵盖睡眠卫生、规律作息、刺激控制等经过验证的睡眠原则。 睡眠日记与洞察：记录就寝时间、起床时间、夜间醒来情况与心情，帮助您发现睡眠模式与改进点。 夜间急救模式：当您半夜醒来时，提供专门设计的流程，帮助重新入睡。 智能提醒：贴心提醒，支持就寝准备与规律睡眠习惯。 温和唤醒：逐渐响起的闹钟与晨间签到，让您平静开启新的一天。 极简设计：简洁直观的界面，人人都能轻松使用。 预期效果 更快入睡，更深层恢复性的睡眠 减少看钟与焦虑性辗转反侧 简单、可持续的日常睡眠习惯 适合人群 入睡困难或夜间频繁醒来的人 因繁忙日程、时差或不规律睡眠而困扰的人 希望建立稳定睡眠习惯的人 提示：本应用旨在支持睡眠习惯改善，并非医疗器械，不能替代专业诊疗。如失眠持续或加重，请咨询专业人士。 隐私政策: https://best-friend-7a1.notion.site/Privacy-Policy-2535