賽馬會心導遊+ | 紓緩壓力、抑鬱、焦慮

【特點】 ＊調節情緒 - 持續使用可紓緩抑鬱及焦慮情緒 ＊個人化 - 按你的心理評估結果推薦內容 ＊免費 - 毋須收費，簡單登記後便可盡覽內容 ＊靈活 - 隨時隨地調整心情，放鬆身心 ＊專業 - 課程由臨床心理學家督導下編製 【簡介】 「賽馬會心導遊+計劃」由香港中文大學心理學系，多元文化及全人健康研究室研發，旨在提供新穎及個人化的心理自助支援，助你更懂得照料情緒，提升心理健康質素。 心導遊+會根據你的心理健康評估建議不同強度的支援，包括網上課程、互動式虛擬夥伴及實體活動。所有練習及自學課程均由臨床心理學家督導下編制，並以現代臨床心理治療或心理學理論為基礎，確保服務專業，有效改善心理健康質素。 【你可享用...】 1 - 心理健康評估 | 掌握狀態和情緒變化 2 - AI 心理健康夥伴 | 選擇主題，與阿本深入對話，把理想狀態轉化成可行步驟 3 - 深度文章 | 從心理學研究滋潤心靈、加深了解、破除污名 4 - 網上講座 | 由臨床心理學家和不同界別的工作者/ 學者分享 5 - 心理自療課程 由臨床心理學家帶你理解及面對情緒。課程包括「靜觀為本訓練」、