RAMPA convierte tu caminata en caminadora en una rutina estructurada de 50 minutos.
Tú caminas. RAMPA te indica qué velocidad e inclinación configurar en cada momento. No necesitas diseñar una rutina, calcular intervalos ni estar pendiente del reloj.
Cada sesión combina calentamiento, intervalos de esfuerzo y recuperación, cardio continuo y enfriamiento. Durante el entrenamiento, RAMPA te muestra la fase en la que te encuentras, el tiempo restante y los ajustes de velocidad e inclinación que corresponden.
Una estructura sencilla para quienes quieren empezar a caminar con método, retomar la constancia o darle estructura a sus sesiones en caminadora.
UNA RUTINA DE 50 MINUTOS
• 5 minutos de calentamiento
• 35 minutos de intervalos de esfuerzo y recuperación
• 5 minutos de cardio continuo
• 5 minutos de enfriamiento
RAMPA organiza toda la sesión. Solo necesitas seguir las indicaciones en pantalla y caminar a tu ritmo.
7 NIVELES DE PROGRESIÓN
Cada 10 sesiones completadas desbloqueas un nuevo nivel. Los niveles superiores aumentan gradualmente la velocidad y la inclinación de los intervalos.
Una vez desbloqueado un nivel, puedes elegir entre cualquiera de los niveles que hayas alcanzado. Si necesitas bajar la intensidad, puedes regresar a un nivel anterior sin perder tu progreso.
Tus sesiones acumuladas y niveles desbloqueados se conservan.
SEGUIMIENTO SIMPLE
RAMPA registra tus sesiones completadas, minutos acumulados y racha de entrenamiento. Puedes pasar hasta 2 días sin completar una sesión antes de que la racha se reinicie.
La idea es sencilla: ayudarte a convertir la caminata en una práctica constante sin llenar la experiencia de métricas, configuraciones o decisiones innecesarias.
CAMINA CON MÉTODO
Sin rutinas que configurar. Sin decisiones durante el entrenamiento. RAMPA te muestra qué hacer en cada fase para que puedas concentrarte en caminar.
La app piensa. Tú caminas.
IMPORTANTE
RAMPA es una herramienta de apoyo para realizar ejercicio en caminadora y no proporciona diagnóstico, tratamiento ni asesoramiento médico.
Las velocidades e inclinaciones mostradas son referencias de entrenamiento y pueden no ser adecuadas para todas las personas. Ajusta la intensidad a tu capacidad física.
Si tienes alguna condición médica, has estado inactivo durante un periodo prolongado o tienes dudas sobre tu capacidad para realizar ejercicio, consulta a un profesional de la salud antes de comenzar.
