Monte a ficha, registre cada série e veja a carga subir. Personal Gym é o diário de treino que funciona no iPhone e no Apple Watch — sem levar o celular para a academia.
Já tem um treino escrito? Cole o texto, importe o arquivo ou leia o QR Code de quem te passou: o app monta a ficha e mostra tudo para você revisar antes de salvar.
TREINE NO APPLE WATCH, COM OU SEM O IPHONE
• Comece, registre e termine o treino direto no pulso, mesmo com o iPhone longe.
• Séries, carga, cronômetro de descanso e, quando disponíveis, frequência cardíaca e calorias ao vivo.
• Ao reconectar, o treino entra sozinho no histórico do iPhone.
216 EXERCÍCIOS, COM PASSO A PASSO
• Catálogo com 216 exercícios em português, com descrição, grupos musculares e execução ilustrada etapa por etapa.
• Força, tempo, distância e repetições — cada exercício com a métrica certa.
• Crie seus próprios exercícios e ajuste o que precisar.
FICHAS FEITAS PARA A SUA ROTINA
• Escolha exercícios, séries, repetições, carga e descanso do seu jeito.
• Organize a semana e comece o treino do dia em poucos toques.
• Monte superséries e alternância entre exercícios.
REGISTRE SEM PERDER O RITMO
• Marque cada série com carga, repetições, duração ou distância durante o treino.
• Cronômetro de descanso com notificação — você não precisa ficar olhando a tela.
• Veja seu último desempenho no mesmo exercício antes de decidir a próxima série.
• Adicione, remova ou reordene exercícios no meio do treino sem bagunçar a ficha salva.
EVOLUÇÃO CLARA, SEM ACHISMO
• 1RM estimado por exercício e a curva de carga ao longo do tempo.
• Volume e séries por grupo muscular comparados com o período anterior.
• Recordes pessoais com data e selo de recorde novo.
• Calendário de atividade e histórico completo de cada sessão.
APP SAÚDE, QUANDO VOCÊ QUISER
• Salve os treinos concluídos no app Saúde e importe atividades autorizadas para manter todo o histórico reunido.
• O app continua completo sem autorizar o acesso: só os recursos que dependem desses dados ficam indisponíveis.
FORA DO APP, NO SEU RITMO
• Widget na Tela de Início acompanhando seu nível de atividade.
• Atividades ao Vivo na Tela Bloqueada durante o treino e o descanso.
• Notificações de descanso para você voltar na hora certa.
COMPARTILHE E LEVE SEUS TREINOS
• Compartilhe qualquer treino por QR Code — a outra pessoa aponta a câmera e importa.
• Importe planos por texto, arquivo ou código, sempre com uma tela de revisão antes de salvar.
SEUS DADOS, SUAS REGRAS
• A sincronização com o iCloud é opcional e fica sob seu controle, dentro do perfil.
• Escolha entre sistema métrico, imperial ou híbrido do Reino Unido.
Personal Gym serve para registrar e acompanhar treinos. Não substitui aconselhamento médico, físico ou nutricional profissional.
Apple Watch, iCloud e Atividades ao Vivo são marcas comerciais da Apple Inc. Os recursos do Apple Watch e do app Saúde exigem dispositivos compatíveis e as permissões correspondentes.
