晚安小镇 - 培养健康规律的睡眠习惯

用简单有趣的方式，帮你建立健康规律的睡眠习惯！ 晚安小镇是一款帮助你培养规律作息的健康 App。白天认真生活，晚上也要放下手机、好好睡觉。设定就寝与起床目标并坚持达成，作息会一点一点稳下来——小镇与建筑只是陪伴你坚持的小奖励，不是目的。 如果你总是熬夜晚睡、常常失眠、作息紊乱，或是睡前一滑手机就滑到天亮，抵挡不住刷屏诱惑——别担心。从今晚开始，用轻松一点的方式，努力达成早睡早起。 简单三步，养成规律作息： 1）设定有挑战性的就寝、起床时间目标。 2）在就寝目标前打开 App，完成睡前仪式，按下睡觉，进入睡眠守护。 3）在起床目标前摇动手机快速清醒，看看自己又坚持了一晚。 每日重复这三步，你会收获更稳定的睡眠与作息；小镇繁荣只是额外惊喜。 睡个好觉： • 戒除睡前刷手机，提升睡眠品质 • 按你设定的时长坚持作息，养成良好睡眠节奏 • 睡眠守护期间切出 App 刷屏，守护会中断（房屋会倒塌）——用看得见的代价帮你放下手机 • 助眠白噪音与夜间沉浸界面，减少睡前强光刺激 • 可与伙伴互相打气、共同坚持早睡早起 • 深度同步 Apple Health / Apple Watch：深睡、REM、浅睡、清醒分期与作息趋势（未连接手表时只记录真实时长，绝不伪造） 坚持的小奖励： • 50+ 等距治愈建筑与图鉴收集 • 成功过夜后结算税收与连胜奖励 • 沙盒小镇、四季天气与居民互动 • 晨曦公会合力建造世界奇观 个性化作息： • 自定义就寝/起床目标与唤醒方式 • 摇一摇清醒挑战，告别赖床 • 起夜冷静期，减少误触误伤 纯净承诺： • 整夜零麦克风录音，不伤电池与隐私 • 健康数据优先本地处理，不转售 • 非医疗器械；严重失眠请就医 支持：moreless1025@gmail.com 官网：https://goodnight.1024ideas.com/ 今晚就放下手机，从一次好好睡觉开始。