ジサナラシ - 時差ボケ調整プラン

行き先と日時を入れるだけで、時差ボケをならすための毎日のプランができます。 「今なにをすればいいか」が一番大きく表示されます。むずかしい理屈を読まなくても、画面を見た瞬間に答えがわかります。 ■ できること ・出発地・到着地・日時・ふだんの睡眠時刻を入れると、出発前から到着後までの調整プランを作成 ・出発の最大3日前から、少しずつ体内時計をずらす準備プラン ・毎日のプランは「強い光を浴びる時間」「光を避ける時間」「就寝・起床」「食事」「カフェインをやめる時刻」「昼寝してよい時間」をタイムラインで表示 ・移動日は機内での睡眠のとり方も表示 ・到着後は現地時刻に合わせて残りの調整日を案内 ・光や睡眠の時刻はローカル通知でお知らせ (1日最大6回、通知を使うかは選べます) ・ウィジェットとロック画面表示で「今のやること」をひと目で確認 ■ 特徴 ・通信を一切しません。機内モードでもすべて動きます ・アカウント登録なし、広告なし、追加課金なし。買い切りです ・入力した内容とプランは端末の中にだけ保存されます ・朝型・夜型、カフェインの有無、昼寝の有無に合わせてプランが変わります ・245都市に対応。夏時間 (サマータイム) も自動で計算します 一般的な時差調整法にもとづく目安を示すアプリです。医療上の助言ではありません。