17 minuter Ben & Rumpa

Träna snabbt enkelt och effektivt! Hinn med träningen på 17 effektiva minuter. En perfekt lösning de dagar du känner att du vill träna men egentligen inte har tid. Eller använd styrketräningsövningarna som en avslutning på konditionspasset. Apparna 17 minuter finns i tre versioner: 17 minuter Mage & Rygg, 17 minuter Ben & Rumpa samt 17 minuter Hela Kroppen. Träna på 17 minuter Ben & Rumpa innehåller enkla övningar som tränas utan redskap och som stärker och lyfter baken samt ger dig välsvarvad